1. Lo primero y más importante es tomárselo con calma. Si nunca has salido a correr, es mejor que no empieces con largas sesiones de carrera o lo lamentarás al día siguiente. José nos aconseja dividir la sesión en series de diez minutos que nos aseguren una jornada sin sobresaltos.
2. Un truco para principiantes: utilizar la técnica andar-trotar. Es decir, alternar varios minutos andando con varios corriendo a ritmo constante. De esta manera irás cogiendo resistencia y el fondo necesario para ser toda una experta en el arte del running.
El entrenador personal José Pablo Rodríguez (http://ift.tt/1bYmic9), experto en running nos da los mejores consejos para empezar este deporte. ¿Están preparados?
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